Coaching & Evolution | Soluția pentru a reduce stresul și extenuarea din viața ta.
Te simți copleșit și epuizat iar viața ta personală suferă ? În ciuda eforturilor tale, nu reușești să atingi echilibrul și să te bucuri de succesul meritat.
stresul, extenuarea, Claritate, Incredere, Echilibru, Incredere, Reconfigurarea Hărții Mentale, copleșit de stresul zilnic, epuizat, Eforturi, Succes, Lupt continua, lipsa de direcție, lipsa de direcție și scop, Transformări de success, recunoaștere globală, coaching, leadership, schimbarea mentalității, transformarea credințelor limitative, productivitatea, rezultate, efort mai efficient, acreditarea ICF Global, ICF, 11 certificări, 15 ani de experiență, 1000 ore, Sesiune Gratuita, Te confrunți cu, Lipsa satisfacției, Lipsa împlinirii în viață, Incapacitatea de a gestiona stresul, Perfecționismul, Teamă de eșec, Autocritica, Teama de respingere, gestionarea emoțiile, Lipsa grijei de sine, Odihnă precară, Procese Testate, Imaginea Succesului, Valori Profunde, Onestitate, Respect pentru Oameni, Etică Profesională, Evoluție Continuă, Experiență Personală, Experiență Profesională, Procese Studiate și Testate, Focus pe Valoare, Valori, Abilități, Potentiațul Maxim, Imaginea Ideală din Viitor, Identificarea Blocajelor, Credințe Limitative, Comportament Emoțional, Imaginea de Sine, Reconfigurarea Mentalității, Definirea Detaliată a Traseului, Parcurgerea Traseului, Stabilirea destinației, Descoperirea resurselor personale interioare, Identificarea blocajelor, Definirea traseului, Parcurgerea traseului, Consolidarea strategiei, ingineria minții, proceselor interioare, Nu am timp, Nu sunt sigur, momentul potrivit, Consultanța pentru Claritate și Strategie Personalizată, Succesul, riscuri
13757
page-template-default,page,page-id-13757,edgt-core-1.3,ajax_fade,page_not_loaded,,hudson child-child-ver-1.0.1,hudson-ver-3.3,vertical_menu_enabled, vertical_menu_left, vertical_menu_width_290,smooth_scroll,side_menu_slide_from_right,blog_installed,wpb-js-composer js-comp-ver-6.7.0,vc_responsive
 

Iată că în sfârșit ai găsit soluția care te va ajuta să reduci stresul și extenuarea din viața ta.

Obține Claritate, Încredere și Echilibru prin Reconfigurarea Hărții Mentale

Te simți copleșit de stresul zilnic, ești epuizat iar viața ta personală suferă ? În ciuda eforturilor tale, nu reușești să atingi echilibrul și să te bucuri de succesul pe care îl meriți.

Fiecare zi pare o luptă continuă, iar lipsa de direcție și scop îți afectează starea de bine și performanța. Ești mereu epuizat, iar acest lucru se reflectă în relațiile tale și în modul în care te vezi pe tine însuți.

„Harta exactă către claritate, încredere și echilibru” este programul special conceput pentru a te ajuta să reduci stresul și extenuarea și să obții claritate, încredere și echilibru.

În calitate de designer al hărții mentale cu peste 1000 de ore de coaching și mentoring, 15 ani de experiență în leadership și 11 certificări de top, am dezvoltat metodologia „Reconfigurarea hărții mentale” ca să te ajut să îți creezi o mentalitate de succes și să-ți găsești claritatea, încrederea și echilibrul interior. Astfel am ajutat peste 70 de persoane să-și creeze un mindset de succes prin descoperirea resurselor personale, depășirea blocajelor și reconfigurarea mentalității.

Transformări de succes și recunoaștere globală în coaching și leadership.

Cercetările arată că prin schimbarea mentalității și prin transformarea credințelor limitative oamenii pot reduce stresul și îmbunătăți productivitatea, obținând astfel rezultate mai bune cu un efort mai eficient.

 

  • Carol Dweck, profesor de psihologie la Stanford University, a studiat efectele mentalității asupra performanței și succesului. În cartea sa „Mindset: The New Psychology of Success”, Dweck arată că oamenii cu o „mentalitate de creștere” (belief that abilities can be developed through hard work and dedication) sunt mai predispuși să aibă succes. Acest lucru se aplică nu doar în educație, ci și în carieră și viața personală. Schimbând mentalitatea, oamenii pot reduce stresul și munca excesivă, concentrându-se mai mult pe dezvoltarea personală și profesională.

 

  • Martin Seligman, fondatorul psihologiei pozitive, a demonstrat prin cercetările sale că schimbarea credințelor limitative și adoptarea unei mentalități optimiste pot avea un impact semnificativ asupra succesului și stării de bine. În cartea sa „Learned Optimism”, Seligman arată că prin restructurarea gândurilor negative și adoptarea unui stil de gândire pozitiv, oamenii pot diminua stresul și crește productivitatea.
Certificari

Recunoscută la nivel global prin acreditarea ICF Global și cele 11 certificări în leadership și coaching, în cei peste 15 ani de experiență am ajutat peste 70 de persoane să își dezvolte un mindset de succes prin descoperirea resurselor personale, depășirea blocajelor și reconfigurarea mentalității adunând peste 1000 ore de coaching și mentoring.

slide2
slide3
slide4
slide5
slide6
slide7
slide8
slide9
slide10
Sesiune Gratuita de Consiliere pentru Claritate și Strategie Personalizată
Programează
Testimoniale

  • Am avut norocul să colaborez cu Ioana Rădulescu și o recomand cu toată căldura tuturor celor care își doresc să-și îmbunătățească viața și să-și atingă obiectivele.

    - Oana Maria Iosifidis, Antreprenor, Copywriter & Content Creator

    De la prima sesiune, m-a impresionat blândețea și empatia cu care m-a ghidat. În cazul meu, am simțit că Ioana și cu mine am avut un parcurs oarecum similar, trecând de la statutul de angajat la o activitate din pasiune, pe cont propriu. Acest aspect mi-a întărit încrederea că mă poate ajuta și mai bine. Totuși, sunt sigură că asta nu o oprește să ajute chiar și în situații diferite de a ei. Prin intermediul sesiunilor de coaching, Ioana m-a ajutat să obțin claritate în privința dorințelor și obiectivelor mele. Am reușit să îmi identific cu precizie ceea ce vreau să realizez și, mai important, am pus pe hârtie care sunt pașii concreți pe care trebuie să îi urmez pentru a ajunge acolo. Fiecare sesiune a fost o ocazie foarte bună să înțeleg ce este important pentru mine, să îmi asum propriile descoperiri și să acționez mai departe în acord cu ele. Un alt aspect important în care Ioana m-a sprijinit a fost gestionarea și depășirea blocajelor personale. Cu ajutorul ei, am reușit să îmi identific punctele de blocaj și să găsesc modalități eficiente de a le gestiona. Am învățat să mă repoziționez în raport cu aceste provocări, ceea ce mi-a permis să avansez cu încredere spre obiectivele mele, în ciuda acestor blocaje. În concluzie, o recomand pe Ioana Rădulescu, dacă simți că ai nevoie de puțin sprijin pentru a merge mai departe pe drumul tău. Profesionalismul, empatia și abordarea ei personalizată au făcut ca fiecare sesiune să fie și plăcută, și să mă împingă mai aproape de scopurile mele.

  • Este persoana care va poate ajuta sa va schimbati viata. Recomand cu drag! ❤️

    - Aurelia Teodora Elena, Coordonator Evenimente

    Recomand din suflet colaborarea cu Ioana! Am reusit sa o descopar intr-o perioada in care aveam nevoie de foarta multa clarificare in viata si a fost exact ceea ce aveam nevoie. Pune exact acele intrebari pe care ne e teama sa ni le punem singuri, te ghideaza frumos catre gasirea obiectivului si atingerea lui si te ajuta sa te descoperi pe tine insuti. La jumatatea sedintelor deja mi s-a schimbat perspectiva extrem de mult in raport cu anumite aspecte din viata si am reusit sa ating acel mindset pe care mi-l doream, lucru care s-a reflectat mult in exterior, in mai multe arii si care a fost si observat de catre persoanele din jur. Un alt aspect important pentru care o recomand este faptul ca nu s-a incheiat totul la ultima sedinta, ci am ramas cu cateva exercitii si efecte care dureaza si care ma ajuta in continuare.

  • Sunt încântat să împărtășesc experiența mea. Pot spune cu încredere că mi-a depășit așteptările în mai multe moduri.

    - , QA Team Manager

    Programul de Leadership s-a dovedit a fi excepțional, ceea ce a contribuit în mare măsură la atingerea obiectivelor, a rezultatelor de succes, a rezultatelor excelente. Ceea ce s-a remarcat cel mai mult este faptul că nu numai că reflectă standardele înalte, ci și dăruirea față de satisfacția clienților, servicii de calitate/excelență. Întreaga interacțiune a fost nu numai eficientă, ci și plăcută. A fost o plăcere să lucrez cu Ioana Rădulescu. Mulțumesc pentru sesiunile de coaching extraordinare.

  • Nu am stiut cata nevoie am avut de un coach pana in momentul in care am lucrat cu unul.

    - Larisa Badea, Team Lead Oracle

    Colaborarea cu Ioana a inceput intr-o perioada solicitanta, cand doream cu disperare sa fac o reconversie profesionala, nu am aveam definita clar directia catre care vreau sa ma indrept si ce trebuie sa fac concret, ca sa ajung intr-acolo. Un coach nu e mentor, nu e psihoterapeut, si nu iti da o potiune magica prin care problemele tale se rezolva peste noapte. Dar Ioana are o abordare holistica, este empatica si e un partener bine antrenat, care m-a ajutat sa inteleg ce e important pentru mine, sa imi constientizez resursele si potentialul, sa imi definesc clar un action plan si, mai ales, sa ma simt confortabil cu toate schimbarile la care a trebuit sa ma adaptez. Sunt recunoscatoare pentru aceasta experienta pentru ca am claritate. Iar mintea mea se poate concentra pe lucrurile si actiunile care conteaza!

  • Recomand cu căldură serviciile Ioanei tuturor celor care caută un ghid în călătoria lor în carieră, inclusiv celor care nu știu ce direcție profesională să aleagă.

    - Career coaching

    În primele sesiuni am remarcat că răspunsul meu la multe întrebări era "nu știu", însă, în urma celor șase sesiuni, am reușit să găsesc soluții și răspunsuri la acele întrebări. Ioana m-a ajutat să îmi identific punctele forte și valorile. Am lucrat pe diverse mici obiective alese de mine și am creat împreună un plan cu acțiuni concrete pentru a-mi atinge scopul stabilit.

  • Recomand din toată inima coaching-ul, tuturor!

    - Luciana Popa, Student, Business Administration

    Este un proces de care nu știi că ai nevoie până nu-l începi, însă cred este o experiență imperativă, măcar o dată în cariera unui om. Va face o diferență uriașă în mindset-ul tău, în leadership-ul personal și de echipă, iar coach-ul care te ghidează în această călătorie îți va dezvălui experiențe, interese și valori personale care pot deveni atuu-uri în viitorul pe care îl construiești!

  • Pe scurt, aș spune că Ioana este un coach foarte profesionist și bine pregătit, care s-a adaptat nevoilor mele și care mi-a fost alături 100% pe durata întregului proces.

    - Project Coordinator, Asociația Voluntari pentru Idei și Proiecte

    În sesiunile de coaching m-am simțit ascultată activ, înțeleasă și liberă să îmi exprim trăirile și sentimentele față de proces și față de noua versiune pe care o construiam împreună. Pe lângă respect și spațiu să mă dezvolt, am simțit un sprijin enorm și aport de motivație să introduc noi metode, să răspund unor întrebări poate inconfortabile însă necesare, și să îmbrățișez diferitele etape ale procesului.

  • Procesul de coaching mi-a oferit un start puternic pentru introspecție, cunoaștere de sine și proiectare a versiunii mele de nota 10 din viitor, alături de metode practice de a ajunge mai aproape de acel obiectiv

    - Luciana Popa, Student, Business Administration

    Stilul abordat de Ioana în cadrul sesiunilor noastre de coaching m-a impresionat plăcut și mi-a susținut dorința de autodepășire și evaluare sinceră a competențelor mele în diferite direcții. Franchețea blândă de care a dat dovadă mi-a oferit multă încredere de sine, un sentiment de apartenență și merit pe care plănuiesc să le cultiv mai departe în călătoria mea personală. Coachingul mi-a oferit perspectiva unui profesionist și validare a progresului personal. Întregul proces m-a ajutat să descopăr ce contează pentru mine momentan, să-mi descopăr și alte laturi sau mecanisme de care nu eram conștientă și să implementez bune practici în viața mea.

  • Coaching-ul m-a făcut să-mi conștientizez potențialul și m-a ghidat prin pași mici și simpli, zi de zi mai aproape de obiectivul meu

    - Domeniul de lucru: Încrederea în sine, echilibrul dintre viața profesională și viața privată, Fontend developer, IT

    Stilul de coaching a fost cald, prietenos și deschis. M-am simțit provocată, în afara zonei mele de confort, dar în siguranță și plină de încredere. Aș recomanda-o cu siguranță pe Ioana.

  • Am invatat ca greselile sunt esentiale in procesul de invatare si progresul nu poate fi realizat doar prin perfectiune.

    - Ionica Balas , VP of Operations - Telecom, Aria de lucru: work-life balance

    Ioana m-a ajutat sa simt ca pot sa exprim orice gand fara sa am sentimentul ca as putea spune ceva gresit. A creat un „safe space”. In plus, chiar si atunci cand nu reuseam sa pun in cuvinte ceea ce simteam, ea avea abilitatea subtila de a ma ghida in a verbaliza ceea ce simt. Ioana a devenit ca o oglinda, am simtit ca vorbesc cu mine cea din viitor de multe ori atunci cand ea imi adresa intrebari pe care eu am evitat sa mi le pun pentru ca, in sinea mea, credeam ca nu as fi putut sa le gasesc raspuns. In fata ei, totusi, niciun raspuns nu era gresit, asa ca mi-am permis sa dau glas gandurilor reprimate in trecut. La finalul celor 5 sesiuni am simtit o claritate. Imi este mult mai clar acum care sunt zonele din viata mea pe care le apreciez, unde mai pot face progrese si unde trebuie sa lucrez la a accepta.

  • Procesul de coaching m-a ajutat sa obtin claritate mintala si claritate de decizii (Aria de lucru pentru coaching - A lua decizii cu usurinta)

    - Roxy Dat, Founder. Executiv de vanzari - Antreprenoriat & Vanzari

    Ioana: Cum ai descrie stilul de coaching abordat de coach -ul tau? Roxy: Deschis, eliberant, concis si creativ. Ioana: Cum te-ai simtit in sesiunile de coaching si pe parcursul procesului? Roxy: Foarte comfortabil, creativa si relaxata Ioana: Ai recomanda coachingul altor oameni? Roxy: Da, cu siguranta!

  • A fost un proces placut si productiv in care un profesionist a stiut ce intrebari sa puna incat sa realizez lucruri pe care nu le-as fi realizat singura.

    - Sirbeanu Andreea, Engineering Manager. IT

    Am simtit ca vin in sesiune cu o farfurie de spaghete amestecate in capul meu si plecam cu ele drepte, simetrice si aliniate. Din toata neclaritatea pe care o aveam, plecam cu o minte limpede, organizata si gata de a infrunta orice challenge. Am invatat cum sa gandesc sanatos, sa iau decizii corecte dar si cum sa privesc in retrospectiva la momente mai putin placute din trecut si sa le transform in mici victorii. Au fost atat de productive cele 12 sedinte cat sa am un mindset sanatos pe baza caruia sa pot lua decizii mai bune pe viitor. Cu siguranta mereu va fi ceva de imbunatatit si fara indoiala tot la Ioana as apela pentru a lucra la ariile respective.

  • Iei o lupa și te uiti din exterior alături de coach la vizualizarea gândurilor și emoțiilor pe care le ai în diverse momente. Capeti o perspectiva asupra perspectivei proprii, descoperi noi conexiuni intre modul in care gandesti si experientele anterioare.

    - , Programator, Dezvoltare software

    Am gasit explicatii mai adanci pentru modul in care reactionez, ce mecanisme sunt implicate si ce strategii corective as putea aplica. Eram blocat in stabilirea unei rutine productive si demotivat ca nu reusesc, am reusit sa imi schimb perspectiva si sa urmaresc cu succes alte obiective. In nenumarate randuri m-a ajutat sa exprim, sa inteleg si sa depasesc emotiile negative punctuale. Pornisem cu ideea ca mentinerea unei rutine sanatoase e un obiectiv in sine, am integrat si aplicat ideea ca e un mijloc pentru a atinge obiective si am urmarit unele din obiectivele concrete Ai recomanda coachingul altor oameni? Da, coachinul accelereaza evolutia personala si deschide noi cai de explorare si imbunatatire

  • As descrie procesul de coaching ca pe o calatorie (si grea, dar si frumoasa) la capatul careia ajungi acolo unde iti doresti 🙂

    -

    M-a pus in contact cu cine sunt eu (valori, credinte personale) si mi-a luat ochii de la “zgomot”.

Sesiune Gratuita de Consiliere pentru Claritate și Strategie Personalizată
Programează
Acest program este pentru tine dacă

Te confrunți cu:

 

  • Lipsa echilibrului între viața profesională și cea personală.
  • Sentimentul de epuizare și de lipsă de energie.
  • Sentimentul că ești copleșit de toate activitățile profesionale și/sau personale.
  • Lipsa satisfacției și împlinirii în viață, chiar dacă ai succes profesional.
  • Sentimentul că nu îți poți atinge obiectivele personale sau profesionale.
  • Sentimentul că nu mai știi care sunt obiectivele tale profesionale și personale.
  • Incapacitatea de a gestiona stresul și presiunea în mod eficient.
  • Sentimentul de singurătate sau izolare din cauza dedicării excesive față de muncă.
  • Lipsa de direcție sau scop în viață și lipsa unei viziuni clare despre viitor.
  • Frustrarea din cauza lipsei de control asupra situațiilor sau a rezultatelor.
  • Sentimentul de lipsă de recunoaștere și apreciere pentru munca depusă.
  • Incertitudinea cu privire la viitor și neliniștea cu privire la direcția în care se îndreaptă viața lor personală și profesională.
  • Sentimentul că oricâte tehnici ai aplica nu reușești să-ți gestionez bine timpul.
  • Incapacitatea de a impune limite la job.
  • Părerea celorlalți despre tine.
  • Teama că nu ești suficient de bun sau competent.
  • Perfecționismul.
  • Teamă de eșec.
  • Autocritica excesivă și îndoială.
  • Teama de respingere sau abandon.
  • Incapacitatea de a-ți gestiona emoțiile.
  • Lipsa timpului pentru orice.
  • Lipsa grijei de sine.
  • Odihnă precară.
Sesiune Gratuita de Consiliere pentru Claritate și Strategie Personalizată
Programează
Metoda "Reconfigurarea hărții mentale"

Imaginea Succesului Bazată pe Procese Testate și Valori Profunde

 

 

Metoda „Reconfigurarea Hărții Mentale” oferă o abordare unică și valoroasă clienților mei prin combinarea urmatoarelor elemente:

 

1. Valori Fundamentale:

    • Onestitate: Rezultatele pe care ți le propun sunt realiste și oneste. Nu vând soluții magice și nu impun plăți în avans. Fiecare proces este personalizat și flexibil, permițându-ți să te retragi dacă nu ești mulțumit.
    • Respect pentru Oameni: Procesul este centrat pe tine. Misiunea mea este să te sprijin și să te ghidez, oferind un spațiu empatic și fără judecată, dedicat exclusiv dezvoltării tale.
    • Etică Profesională: În calitate de coach certificat de Federația Internațională de Coaching (ICF), respect codul de etică ICF și folosesc metode dovedite și testate. Tratez cu profesionalism și respect fiecare sesiune, oferind contribuții benefice.
    • Evoluție Continuă: Mă angajez în dezvoltarea personală și profesională continuă prin cursuri, mentorat și autoanaliză pentru a oferi clienților mei soluții relevante și eficiente.

 

2. Experiență Personală:

    • Problemele cu care te confrunți sunt probleme pe care le-am întâlnit și eu. Nu vorbesc doar din cărți ci vorbesc și din experiență proprie. Am văzut multe, am trecut prin multe și nu mă sperii ușor. Astfel pot să creez un spațiu sigur în care poți fi tu însuți, fără să-ți fie jenă, rușine și fără să te simți judecat. Este important să știi că te înțeleg, am fost și eu acolo, știu cum e și știu că se poate mai bine.

 

3. Experiență Profesională:

    • Cu peste 15 ani de experiență în leadership si coaching, 11 certificări de top, sute de ore de coaching și mentoring și peste 70 de clienți mulțumiți, aduc mereu cea mai bună variantă a mea în joc. Experiența mea variază de la management și mentorat la dezvoltarea de metodologii, implementarea de programe de coaching si leadership, procese individuale de coaching precum si procese si traininguri de grup.

 

4. Procese Studiate și Testate:

    • Procesele utilizate în metoda „Reconfigurarea Hărții Mentale” sunt studiate și testate, inclusiv pe mine. Acestea nu sunt invenții proprii, ci procese dovedite și sigure, care creează un spațiu de lucru eficient și sigur pentru clienți.

 

5. Focus pe Valoare:

    • Scopul meu principal este să aduc valoare în viața clienților mei. Fiecare persoană cu care am lucrat a ieșit din proces mulțumită, simțind că a adăugat o valoare semnificativă vieții sale personale și profesionale.

 

Metodologia „Reconfigurarea Hărții Mentale”

Metodologia „Reconfigurarea Hărții Mentale” constă în trei pași fundamentali:

 

1. Identificarea Resurselor Proprii:

    • Valori: Descoperirea valorilor personale care te motivează și îți ghidează acțiunile.
    • Abilități: Identificarea competențelor și talentelor unice pe care le deții.
    • Potentiațul Maxim: Crearea unei imagini a versiunii tale ideale și a ceea ce este posibil când îți atingi acest potențial.
    • Imaginea Ideală din Viitor: Formarea unei viziuni clare și aspirative a vieții tale ideale, integrând valorile, abilitățile și potențialul tău maxim.

 

2. Identificarea Blocajelor:

    • Credințe Limitative: Recunoașterea și înțelegerea convingerilor care te împiedică să atingi succesul.
    • Comportament Emoțional: Evaluarea și gestionarea reacțiilor emoționale care te pot bloca.
    • Imaginea de Sine: Analiza percepției despre tine și modul în care aceasta influențează deciziile și relațiile tale.

 

3. Reconfigurarea Mentalității:

    • Definirea Detaliată a Traseului: Stabilirea unui plan clar și concret pentru a atinge obiectivele, ținând cont de resursele și blocajele identificate.
    • Parcurgerea Traseului: Implementarea strategiilor și acțiunilor necesare pentru a ajunge la destinația dorită, cu focus pe depășirea obstacolelor și utilizarea optimă a resurselor.

 

Metodologia „Reconfigurarea Hărții Mentale” este rezultatul unei experiențe vaste și a unei dedicări continue pentru dezvoltare personală și profesională. Este o abordare dovedită care a ajutat numeroși clienți să își atingă obiectivele și să își îmbunătățească viața.

  • Pasul de identificare a resurselor
    Identificarea Resurselor Proprii
  • Blocaje
    Identificarea Blocajelor
  • Reconfigurarea mentalitatii
    Reconfigurarea mentalității
Pașii pe care îi vom parcurge în program

1. Stabilirea destinației

 

Scopul: Te ajută să obții direcție, precum o busola.

Este important să conștientizezi unde te afli în acest moment în viața ta și unde ți-ai dori să ajungi. Acest „unde îți dorești să ajungi” va reprezenta viziunea, pentru lucrul nostru împreună.

 

Numar de sesiuni de coaching: 1

 

Etape de parcurs: Clarificarea a ce (și de ce) îți dorești să obții la finalul acestui program.

 

 

 

2. Descoperirea resurselor personale interioare

 

Scopul: Te ajută să obții motivație, încredere, energie și „unelte” pentru a parcurge „drumul”.

Valorile, Abilitatile, Potenitalul maxim si Imaginea de viitor reprezinta resursele pe care le vom folosi pentru a creste motivatia, pentru a depasi blocajele si pentru a crea strategii eficiente de atingere a obiectivelor.

 

Numar de sesiuni de coaching: 4

 

Etape de parcurs:

  • Identificare valorilor proprii
    • (re)descoperă ce te definește cu adevărat și ce este important pentru tine.
    • când trăim în acord cu valorile noastre trăim în armonie și echilibru.
  • Identificarea abilităților
    • vom descoperi ce faci bine și ce faci cu ușurință și vom folosi aceste abilități pentru a crea unele noi sau pentru a lua acțiuni, pentru a îndepărta blocaje
  • Descoperirea potențialului maxim
    • vom descoperi cine ești tu când acționezi la potențial maxim și ce este posibil în acele momente
    • vom crea energie, motivație și încredere
  • Future self:
    • crearea unei imagini de viitor la care să tinzi, acea imagine care reflcta potențialul tău maxim, valorile, abilitățile și viziunea.

 

 

 

3. Identificarea blocajelor/ obstacolelor

 

Scopul: Te va ajuta să înțelegi care sunt credințele limitative care te-au „ținut în loc”.

Cu cât te cunoști mai bine cu atât înțelegi cum și de ce funcționezi într-un anume fel în diferite situații. Poți face schimbări la ține doar atunci când înțelegi ce trebuie schimbat. Din acest motiv este important să înțelegi care sunt tiparele, credințele limitative, comportamentul emoțional și imaginea pe care o ai despre tine.

 

Numar de sesiuni de coaching: 3

 

Etape de parcurs:

  • Credințe limitative
    • vom descoperi care sunt cele mai importante programe care rulează în inconștientul tău și care te împiedică să acționezi diferit
  • Gestionarea emoțiilor
    • vom descoperi care este comportamentul tău emoțional dacă tinzi să îți eviți emoțiile prin acțiuni ce nu-ți sunt de folos, dacă reacționezi impulsiv
    • vom descoperi cum percepi emoțiile celor din jur și cum te afectează asta
  • Imaginea despre sine
  • Imaginea pe care o ai despre tine este cea din perspectiva căreia iei decizii și cea cu care te prezinți în lume, pe baza ei fiind perceput și de celelalte persoane. Uneori această imagine este
    • bazată pe tipare și credințe limitative care nu îți mai sunt de folos. Este important să conștientizezi această imagine pentru a o putea schimba.

 

 

 

4. Definirea traseului pentru a ajunge la destinație

 

Scopul: Te ajută să îți definești traseul, strategia, să ai un plan pentru a ajunge la destinație.

Odată ce avem o viziune, adică o destinație, avem resursele pentru a porni la drum și știm care vor fi obstacolele, putem crea strategii eficiente/ traseul pentru a ajunge la „destinație”. În acest pas vom defini concret obiectivul/ traseul.

 

Numar de sesiuni de coaching: 1

 

Etape de parcurs: Identificarea rutei/ metodei ideale pentru a ajunge la destinatie.

Exemplu:

Să zicem că poate într-o prima fază, în etapa de viziune, îmi spui că te simți copleșit, obosit și îți dorești să obții un echilibru, să te bucuri mai mult de viață, de familie, etc.
După ce explorăm credințele limitative și comportamentul emoțional este posibil să ne dăm seama că atmosfera de acasă este neplăcută sau că există acolo anumite probleme pe care preferi să le eviți și atunci te refugiezi în muncă.
Sau poate descoperim că nu știi să îți găsești altfel validarea decât prin muncă.
În acest moment viziunea de a avea un echilibru și de a petrece mai mult timp în familie se transformă într-un obiectiv concret și anume acela de a confrunta situațiile neplăcute de acasă, de a face schimbările necesare pentru a te simți bine acolo; sau găsirea validării și în sânul familiei și în alte activități care nu sunt legate de serviciu.
Acum știm care este traseul pe care trebuie să-l abordăm pentru a ajunge la destinație.

 

 

 

5. Parcurgerea traseului

 

Scopul: Te ajută să parcurgi traseul/ planul stabilit pentru a ajunge la destinație.

Acum avem tot ce ne trebuie, viziune, resurse, știm ce obstacole trebuie să depășim și pe baza lor am stabilit o metodă optimă pentru ține că să ajungi la destinație. În continuare vom lucra la acțiuni și strategii pentru parcurgerea traseului.

 

Numar de sesiuni de coaching: 6

 

Etape de parcurs:

În aceste sesiuni vom aborda subiecte relevante pentru obiectivul specific stabilit la punctul 4, vom folosi resursele descoperite la punctul 2 și vom crea strategii și acțiuni pentru a ajunge la „destinație”.

 

Acest pas este un moment cheie, extrem de important în procesul nostru. Dacă până în acest punct eu am adus subiectele de discuție în sesiuni astfel încât să definim cadrul perfect pentru a ne desfășura acțiunea, acum este momentul tău. Pe parcursul acestor sesiuni tu va trebui să vii cu subiecte de discuție în acord cu viziunea și strategia identificate.

 

De ce este important ca tu să aduci subiectele în discuție și de ce nu ți le ofer eu? Pentru că procesul de a sta să te gândeșți, între sesiuni, la ce este important pentru ține să discutăm, îți programează creierul și mintea să ia acțiune, să se implice în schimbarea pe care vrei să o faci.
Te gândeșți la ce este cu adevărat important pentru ține, ce simți, unde ai nevoie de ajutor și de ce reprezintă un pas în procesul tău.

 

Scopul meu nu este să îți dau peștele gata prins.
Scopul meu este să te învăț să pescuieșți în așa fel să îți procuri peștele atunci când ai nevoie.
Și pentru asta trebuie să îți aloci timp între sesiuni, să te gândeșți la ce am discutat.
Va trebui să pui în practică, să te observi, să vezi ce simți, unde îți este greu sau ușor.
Apoi vei aduce acest input în sesiunile noastre ca să-l discutăm pentru a face pași înainte.

 

Să luăm un exemplu:

 

Să spunem că atunci când ai venit în program pentru că îți doreai să te simți mai relaxat în activitatea profesională, să munceșți mai eficient dar mai puțin. Îți doreai să poți investi mai mult timp în viața ta pentru familie și pentru ține. După prima sesiune ne-am dat seama că ai nevoie de claritate, pentru că în acest moment îți este greu să îți dai seama de ce te aglomerezi cu atât de multe activități, unele dintre ele poate nu așa de importante, dar care te obsesc extrem de mult.

Ulterior am descoperit resursele tale interioare, am stabilit o imagine de viitor la care să tinzi, am descoprit top 3 blocaje care te țin pe loc.
Sa zicem ca ele ar fi: dorința de control, teama de judecată și fuga de emoții neplăcute și de tensiunile de acasă.
În momentul în care am definit traseul ne-am dat seama că pentru a dobândi claritatea dorită ai nevoie să înlocuieșți controlul cu flexibilitate și încredere și să ai un mediu primitor în familie în care să-ți fie drag să te „refugiezi” pentru a-ți încarcă bateriile.

 

De aici încolo, este nevoie să te gândeșți și să observi lucruri precum:

 

  • Cum mă simt la serviciu când deleg?
  • Cum mă simt la serviciu când pun limite?
  • Cum mă simt la serviciu când nu sunt în control? Ce ar însemna să fiu mai flexibil? Și concret, am situația x, simt că trebuie să o fac într-un anume mod, angajații/ colegii sunt nemulțumiți, ce ar însemna să fiu mai flexibil, de ce mi-e teamă?
  • Ce ar însemna să fiu mai flexibil cu familia? Ce nevoi am în familie și nu sunt îndeplinite? Ce discuții mă supără și de ce? Cum mi-aș dori să le abordez?
  • Cum mă simt atunci când există certuri în familie? Ce pot face eu că să creez un mediu primitor? Ce am nevoie de la pertenerul de viață? Dar el/ea ce nevoi are? Cum vin eu în întâmpinarea lor?
  • Ce m-ar face să mă simt iubit și conectat? etc

 

Blocajele pe care le descoperim înainte de acest pas ne vor ajuta, pe lângă definirea traseului, să identificăm situațiile la care trebuie să fii atent (te vor ajuta să generezi întrebările de mai sus) și resursele ne vor ajută să găsim soluții pentru a le depăși.

 

Acestea sunt doar câteva exemple de întrebări pe care poți să ți le pui între sesiuni, în funcție de ce descoperim că este important pentru tine și în funcție de ceea ce tu observi că se întâmplă cu ține.

 

Tu ești actorul principal din viața ta și tu ești cel care ia parte la acțiunile din viața ta. Ca să putem parcurge drumul către obiectiv este nevoie ca tu să vii cu informații de pe teren, informații pe care împreună le vom procesa și pentru care vom găsi soluții că tu să ajungi la destinație.

 

 

 

6. Consolidarea strategiei aplicate

 

Scop: Te ajută să constientizei progresul și strategia în așa fel încât să o poți aplica și în alte situații.

Închiderea programului și conștientizarea parcursului și a evoluției.

 

Numar sesiuni de coaching: 1

 

Etape de parcurs: Vom face o retrospectivă a lucrului împreună și vom crea un vision board care să te ajute să te ancorezi în noul mindset creat ori de câte ori simți că poți devia.

Sesiune Gratuita de Consiliere pentru Claritate și Strategie Personalizată
Programează
Povestea mea

Cine este Ioana?

De ce am trecut de la inginerie și leadership în IT la ingineria minții și proceselor interioare?

Acum 9 ani, m-am mutat în București și am lucrat ca Project Manager într-o companie IT. Obsesia pentru muncă m-a determinat să petrec ore în șir la birou, neglijându-mi nevoile personale. Am crezut că succesul implică efort constant, iar fericirea este esențială indiferent de circumstanțe. Această perioadă intensă a generat anxietate constantă, insomnii și epuizare fizică și mentală ajungand in cele din urma inburnout.

Punctul de cotitură a fost conștientizarea haosului din viața mea și impactul asupra mea.

Odată ce am încetinit ritmul și am prioritizat calitatea în loc de cantitate, am început să obțin rezultate, promovări și recunoaștere.

Cu peste 15 ani de experiență în Leadership și Coaching, am ocupat diverse funcții precum Project Manager, Program Manager, Delivery Manager, Coach și Mentor, Head of Project Management și Senior Engineering Manager iar acum Coach Profesionist și Antreprenor. Am gestionat echipe complexe, contribuind la transformarea organizațională și creșterea sustenabilă.

Am dezvoltat și implementat programe de coaching, contribuind la nominalizarea companiei la premiile Prism Awards ICF. Am oferit coaching pentru lideri manageri, antreprenori și pentru îmbunătățirea performanței echipelor. Am colaborat cu alte companii pentru livrarea programelor de coaching în leadership și dezvoltare personală.

Am oferit peste 1000 de ore de coaching individual si mentoring pentru claritate și cultivarea unei mentalități sănătoase și echilibrate si am ajutat peste 70 de persoane.

Experiența mea în coaching include deasemenea și susținerea tinerilor lideri și antreprenoare în programe de voluntariat.

Despre mine
Poate te gândești că

1. „Nu am timp pentru un astfel de program.”

Poți simți că ai deja prea multe pe cap și că adăugarea unui nou angajament ar putea să te copleșească și mai mult. Timpul tău este deja limitat, și te temi că un program de coaching ar adăuga și mai multă presiune.

 

Răspunsul meu: Înțeleg cât de prețios este timpul tău și cât de copleșitor poate părea să adaugi ceva nou pe agenda ta. Tocmai de aceea, programul „Reconfigurarea hărții mentale” este conceput pentru a te ajuta să gestionezi mai bine timpul, nu să îți aglomerezi programul. Fiecare sesiune este adaptată nevoilor tale specifice, iar împreună vom lucra pentru a elimina blocajele care îți consumă inutil energia și timpul. În final, vei descoperi că, de fapt, vei avea mai mult timp pentru tine și pentru lucrurile care contează cu adevărat.

 

2. „Nu sunt sigur că acest program va funcționa pentru mine.”

Poți simți că, deși ai încercat multe lucruri în trecut, nimic nu a dat rezultatele pe care le doreai. Ești sceptic și te întrebi dacă acest program va fi cu adevărat eficient pentru tine.

 

Răspunsul meu: Înțeleg scepticismul tău, mai ales dacă ai încercat alte soluții fără succes. Metodologia „Reconfigurarea hărții mentale” este diferită, deoarece fiecare sesiune este personalizată pentru tine. Nu există o abordare universală. Fiecare persoană este unică, iar programul nostru se bazează pe procese studiate și testate, combinate cu experiența mea personală și profesională. Am ajutat deja peste 70 de persoane să își găsească claritatea, încrederea și echilibrul, și sunt aici pentru a adapta metoda la nevoile tale, asigurându-ne că obții rezultatele dorite.

 

3. „Nu sunt sigur că acum este momentul potrivit pentru a începe.”

Poate simți că ai prea multe pe cap acum sau că trebuie să rezolvi alte probleme înainte de a te dedica unui astfel de program. Îți dorești să fii într-un loc mai bun înainte de a începe.

 

Răspunsul meu: Înțeleg că pare greu să începi ceva nou atunci când simți că ai deja prea multe de gestionat. Însă, de cele mai multe ori, așteptarea „momentului potrivit” poate amâna la nesfârșit schimbările pe care le dorești. Programul „Reconfigurarea hărții mentale” este conceput să te ajute chiar în mijlocul provocărilor actuale. Împreună, vom lucra pentru a-ți oferi claritatea și direcția de care ai nevoie acum, astfel încât să nu mai amâni să trăiești viața pe care o meriți. Începând acum, vei putea face schimbările necesare pentru a te simți mai echilibrat și mai încrezător, indiferent de ce altceva se întâmplă în viața ta.

Sesiune Gratuita de Consiliere pentru Claritate și Strategie Personalizată
Programează
De ce ofer ceva gratuit?

Beneficii Exclusiv Gratuite: Apelul de Consiliere și Sesiunea Finală de Coaching

În cadrul programului, vei primi două oportunități esențiale, complet gratuite, pentru a te ajuta să îți atingi obiectivele și să îți transformi viața:

 

1. Apelul de Consiliere pentru Claritate și Strategie Personalizată: În cadrul acestui apel gratuit, ne vom cunoaște mai bine și vom explora împreună nevoile și obiectivele tale. Scopul este să evaluăm compatibilitatea și să stabilim chimia necesară pentru o colaborare eficientă. Vom discuta despre provocările cu care te confrunți și îți voi oferi o strategie personalizată adaptată situației tale. În plus, îți voi explica cum funcționează programul, care sunt pașii pe care îi vom urma, și răspund la toate întrebările tale pentru a-ți asigura claritatea necesară înainte de a începe.

 

2. Sesiunea Finală de Coaching: Ultima sesiune din program este dedicată consolidării și sărbătoririi succesului tău. Vom analiza progresul realizat, vom celebra realizările tale și vom discuta despre cum poți aplica metoda „Restructurarea Hărții Mentale” în alte domenii ale vieții tale. Scopul acestei sesiuni este să te echipeze cu resursele și încrederea necesară pentru a continua pe cont propriu, fără a depinde de suportul meu. Vreau să te vad complet pregătit să navighezi cu succes prin provocările viitoare, având în vedere lecțiile învățate și instrumentele dezvoltate în cadrul programului.

 

Aceste două beneficii gratuite sunt concepute pentru a-ți oferi nu doar o introducere valoroasă în proces, dar și o încheiere care să te pregătească pentru succesul pe termen lung. Crearea unui plan clar și durabil, precum și consolidarea încrederii tale sunt esențiale pentru a-ți asigura că faci pași fervenți spre obiectivele tale.

Consultanța gratuită pentru Claritate și Strategie Personalizată

Programează o sesiune gratuită de Consultanța pentru Claritate și Strategie Personalizată, de 30 de minute

 

Profită de această oportunitate pentru a experimenta o schimbare profundă. Locurile sunt limitate.

Dobândește claritatea și strategiile personalizate necesare pentru a accelera succesul tău. Alege să investești în tine și în viitorul tău!

Rezervă-ți apelul gratuit acum
Programează

Nu lăsa această ocazie să treacă pe lângă tine. Acționează acum pentru a începe un proces de schimbare care poate redefini viitorul tău

Fără riscuri

Succesul este garantat

 

Știu că poate fi intimidant să faci acest pas, de aceea, îți ofer o garanție fără riscuri, ca să te simți în siguranță.

Dacă nu găsești valoare în sesiunea inițială, nu vei pierde nimic. Riscul real este să rămâi blocat în contextul tău actual, irosind timp și bani pe strategii ineficiente. Nu lăsa frica să te oprească – fă primul pas spre succesul tău.

Rezervă-ți apelul gratuit acum
Programează