Coaching & Evolution | Rezultate cu sens pentru lideri. Fără stres și muncă în exces.
Ajut Liderii care muncesc și se stresează excesiv să să se relaxeze, să obțină rezultate, și să se bucure de viață.
lideri, stres, munca in exces, mindset, leadership, coach, devoltare personala, dezvoltare profesionala, stress management, managementul stresului, work-life balance, anxietate, insomnie, burnout, epuizare fizica si mentala, lipsa de timp, program, program transformational, grija de sine, satisfactie, sensul vietii, esec, perfectionism, autocritica, fear of missing out, constientizare, autocunoastere, valori, gestionarea emotiilor, credinte limitative, controlul, obiectiv concret, directie si strategie, indeplinire obiectiv, sesiune de inschidere, bonus, programeaza o discutie, coach profesionist, Coaching & Evolution, Factori declansatori, excesiv, sa obtina rezultate, sa se bucure de viata, rezultate.
13548
page-template-default,page,page-id-13548,edgt-core-1.3,ajax_fade,page_not_loaded,,hudson child-child-ver-1.0.1,hudson-ver-3.3,vertical_menu_enabled, vertical_menu_left, vertical_menu_width_290,smooth_scroll,side_menu_slide_from_right,blog_installed,wpb-js-composer js-comp-ver-6.7.0,vc_responsive
Rezultate cu sens pentru lideri.
Fără stres și muncă în exces.
Eu sunt Ioana.
Sunt Mindset și Leadership Coach (ICF certified) Navigator al dezvoltării personale și profesionale și Explorator al psihologiei umane.
Ajut Liderii care muncesc și se stresează excesiv să să se relaxeze, să obțină rezultate, și să se bucure de viață.
Acum 9 ani, m-am mutat în București și am lucrat ca Project Manager într-o companie IT. Obsesia pentru muncă m-a determinat să petrec ore în șir la birou, neglijându-mi nevoile personale. Am crezut că succesul implică efort constant, iar fericirea este esențială indiferent de circumstanțe. Această perioadă intensă a generat anxietate constantă, insomnii și epuizare fizică și mentală.
Punctul de cotitură a fost conștientizarea haosului din viața mea și impactul asupra mea.
Odată ce am încetinit ritmul și am prioritizat calitatea în loc de cantitate, am început să obțin rezultate, promovări și recunoaștere.
Cu peste 12 ani de experiență în Leadership, am ocupat diverse funcții precum Project Manager, Program Manager, Delivery Manager, Coach și Mentor în Project Management, Head of Project Management și Senior Engineering Manager. Am gestionat echipe complexe, contribuind la transformarea organizațională și creșterea sustenabilă.
Am dezvoltat și implementat programe de coaching, contribuind la nominalizarea companiei la premiile Prism Awards ICF. Am oferit coaching pentru lideri și pentru îmbunătățirea performanței echipei. Am colaborat cu alte companii pentru livrarea programelor de coaching în leadership și dezvoltare personală.
Am oferit sute de ore de coaching individual pentru claritate în carieră și cultivarea unei mentalități sănătoase și echilibrate.
Experiența mea în coaching include susținerea tinerilor lideri și antreprenoare în programe de voluntariat.
slide2
slide3
slide4
slide5
slide6
slide7
slide8
slide9
slide10
Programează o discuție de verificare a compatibilității pentru acest program.
Nu am stiut cata nevoie am avut de un coach pana in momentul in care am lucrat cu unul.
- Larisa Badea, Team Lead Oracle
Colaborarea cu Ioana a inceput intr-o perioada solicitanta, cand doream cu disperare sa fac o reconversie profesionala, nu am aveam definita clar directia catre care vreau sa ma indrept si ce trebuie sa fac concret, ca sa ajung intr-acolo.
Un coach nu e mentor, nu e psihoterapeut, si nu iti da o potiune magica prin care problemele tale se rezolva peste noapte. Dar Ioana are o abordare holistica, este empatica si e un partener bine antrenat, care m-a ajutat sa inteleg ce e important pentru mine, sa imi constientizez resursele si potentialul, sa imi definesc clar un action plan si, mai ales, sa ma simt confortabil cu toate schimbarile la care a trebuit sa ma adaptez.
Sunt recunoscatoare pentru aceasta experienta pentru ca am claritate. Iar mintea mea se poate concentra pe lucrurile si actiunile care conteaza!
Recomand cu căldură serviciile Ioanei tuturor celor care caută un ghid în călătoria lor în carieră, inclusiv celor care nu știu ce direcție profesională să aleagă.
- Career coaching
În primele sesiuni am remarcat că răspunsul meu la multe întrebări era "nu știu", însă, în urma celor șase sesiuni, am reușit să găsesc soluții și răspunsuri la acele întrebări. Ioana m-a ajutat să îmi identific punctele forte și valorile. Am lucrat pe diverse mici obiective alese de mine și am creat împreună un plan cu acțiuni concrete pentru a-mi atinge scopul stabilit.
Recomand din toată inima coaching-ul, tuturor!
- Luciana Popa, Student, Business Administration
Este un proces de care nu știi că ai nevoie până nu-l începi, însă cred este o experiență imperativă, măcar o dată în cariera unui om. Va face o diferență uriașă în mindset-ul tău, în leadership-ul personal și de echipă, iar coach-ul care te ghidează în această călătorie îți va dezvălui experiențe, interese și valori personale care pot deveni atuu-uri în viitorul pe care îl construiești!
Pe scurt, aș spune că Ioana este un coach foarte profesionist și bine pregătit, care s-a adaptat nevoilor mele și care mi-a fost alături 100% pe durata întregului proces.
- Project Coordinator, Asociația Voluntari pentru Idei și Proiecte
În sesiunile de coaching m-am simțit ascultată activ, înțeleasă și liberă să îmi exprim trăirile și sentimentele față de proces și față de noua versiune pe care o construiam împreună. Pe lângă respect și spațiu să mă dezvolt, am simțit un sprijin enorm și aport de motivație să introduc noi
metode, să răspund unor întrebări poate inconfortabile însă necesare, și să îmbrățișez diferitele etape ale procesului.
Procesul de coaching mi-a oferit un start puternic pentru introspecție, cunoaștere de sine și proiectare a versiunii mele de nota 10 din viitor, alături de metode practice de a ajunge mai aproape de acel obiectiv
- Luciana Popa, Student, Business Administration
Stilul abordat de Ioana în cadrul sesiunilor noastre de coaching m-a impresionat plăcut și mi-a susținut dorința de autodepășire și evaluare sinceră a competențelor mele în diferite direcții. Franchețea blândă de care a dat dovadă mi-a oferit multă încredere de sine, un sentiment de
apartenență și merit pe care plănuiesc să le cultiv mai departe în călătoria mea personală.
Coachingul mi-a oferit perspectiva unui profesionist și validare a progresului personal. Întregul proces m-a ajutat să descopăr ce contează pentru mine momentan, să-mi descopăr și alte laturi sau mecanisme de care nu eram conștientă și să implementez bune practici în viața mea.
Coaching-ul m-a făcut să-mi conștientizez potențialul și m-a ghidat prin pași mici și simpli, zi de zi mai aproape de obiectivul meu
- Domeniul de lucru: Încrederea în sine, echilibrul dintre viața profesională și viața privată, Fontend developer, IT
Stilul de coaching a fost cald, prietenos și deschis. M-am simțit provocată, în afara zonei mele de confort, dar în siguranță și plină de încredere.
Aș recomanda-o cu siguranță pe Ioana.
Am invatat ca greselile sunt esentiale in procesul de invatare si progresul nu poate fi realizat doar prin perfectiune.
- Ionica Balas , VP of Operations - Telecom, Aria de lucru: work-life balance
Ioana m-a ajutat sa simt ca pot sa exprim orice gand fara sa am sentimentul ca as putea spune ceva gresit. A creat un „safe space”. In plus, chiar si atunci cand nu reuseam sa pun in cuvinte ceea ce simteam, ea avea abilitatea subtila de a ma ghida in a verbaliza ceea ce simt. Ioana a devenit ca o oglinda, am simtit ca vorbesc cu mine cea din viitor de multe ori atunci cand ea imi adresa intrebari pe care eu am evitat sa mi le pun pentru ca, in sinea mea, credeam ca nu as fi putut sa le gasesc raspuns. In fata ei, totusi, niciun raspuns nu era gresit, asa ca mi-am permis sa dau glas gandurilor reprimate in trecut.
La finalul celor 5 sesiuni am simtit o claritate. Imi este mult mai clar acum care sunt zonele din viata mea pe care le apreciez, unde mai pot face progrese si unde trebuie sa lucrez la a accepta.
Procesul de coaching m-a ajutat sa obtin claritate mintala si claritate de decizii (Aria de lucru pentru coaching - A lua decizii cu usurinta)
- Roxy Dat, Founder. Executiv de vanzari - Antreprenoriat & Vanzari
Ioana: Cum ai descrie stilul de coaching abordat de coach -ul tau?
Roxy: Deschis, eliberant, concis si creativ.
Ioana: Cum te-ai simtit in sesiunile de coaching si pe parcursul procesului?
Roxy: Foarte comfortabil, creativa si relaxata
Ioana: Ai recomanda coachingul altor oameni?
Roxy: Da, cu siguranta!
A fost un proces placut si productiv in care un profesionist a stiut ce intrebari sa puna incat sa realizez lucruri pe care nu le-as fi realizat singura.
- Sirbeanu Andreea, Engineering Manager. IT
Am simtit ca vin in sesiune cu o farfurie de spaghete amestecate in capul meu si plecam cu ele drepte, simetrice si aliniate. Din toata neclaritatea pe care o aveam, plecam cu o minte limpede, organizata si gata de a infrunta orice challenge. Am invatat cum sa gandesc sanatos, sa iau decizii corecte dar si cum sa privesc in retrospectiva la momente mai putin placute din trecut si sa le transform in mici victorii.
Au fost atat de productive cele 12 sedinte cat sa am un mindset sanatos pe baza caruia sa pot lua decizii mai bune pe viitor. Cu siguranta mereu va fi ceva de imbunatatit si fara indoiala tot la Ioana as apela pentru a lucra la ariile respective.
Iei o lupa și te uiti din exterior alături de coach la vizualizarea gândurilor și emoțiilor pe care le ai în diverse momente. Capeti o perspectiva asupra perspectivei proprii, descoperi noi conexiuni intre modul in care gandesti si experientele anterioare.
- , Programator, Dezvoltare software
Am gasit explicatii mai adanci pentru modul in care reactionez, ce mecanisme sunt implicate si ce strategii corective as putea aplica. Eram blocat in stabilirea unei rutine productive si demotivat ca nu reusesc, am reusit sa imi schimb perspectiva si sa urmaresc cu succes alte obiective. In nenumarate randuri m-a ajutat sa exprim, sa inteleg si sa depasesc emotiile negative punctuale.
Pornisem cu ideea ca mentinerea unei rutine sanatoase e un obiectiv in sine, am integrat si aplicat ideea ca e un mijloc pentru a atinge obiective si am urmarit unele din obiectivele concrete
Ai recomanda coachingul altor oameni?
Da, coachinul accelereaza evolutia personala si deschide noi cai de explorare si imbunatatire
As descrie procesul de coaching ca pe o calatorie (si grea, dar si frumoasa) la capatul careia ajungi acolo unde iti doresti 🙂
-
M-a pus in contact cu cine sunt eu (valori, credinte personale) si mi-a luat ochii de la “zgomot”.
Programează o discuție de verificare a compatibilității pentru acest program.
Acest program este pentru tine dacă te confrunți cu:
- Lipsa timpului pentru viața socială.
- Lipsa echilibrului între viața profesională și cea personală.
- Lipsa grijei de sine.
- Sentimentul de epuizare și de lipsă de energie din cauza excesului de muncă.
- Odihnă precară.
- Incapacitatea de a gestiona stresul și presiunea în mod eficient.
- Sentimentul de singurătate sau izolare din cauza dedicării excesive față de muncă.
- Lipsa satisfacției și împlinirii în viață, chiar dacă ai succes profesional.
- Sentimentul că nu îți poți atinge obiectivele personale sau profesionale din cauza obstacolelor sau a lipsei de sprijin.
- Lipsa de direcție sau scop în viață și lipsa unei viziuni clare despre viitor.
- Frustrarea din cauza lipsei de control asupra situațiilor sau a rezultatelor.
- Sentimentul de lipsă de recunoaștere și apreciere pentru munca depusă.
- Incertitudinea cu privire la viitor și neliniștea cu privire la direcția în care se îndreaptă viața lor personală și profesională.
- Sentimentul că oricâte tehnici ai aplica nu reușești să-ți gestionez bine timpul.
- Incapacitatea de a impune limite la job.
- Părerea celorlalți despre tine.
- Teama că nu ești suficient de bun sau competent.
- Fear of missing out.
- Perfecționismul.
- Teamă de eșec.
- Autocritica excesivă și îndoială.
- Teama de respingere sau abandon.
- Incapacitatea de a-ți gestiona emoțiile.
Rezultatele pe care le vei obține în urma programului:
- Mai mult timp liber.
- Te poți ocupa mai bine de tine ( stil de viață).
- Te poți odihni mai bine.
- Poți fi mai relaxat.
- Va scădea nivelul de anxietate și poți învăța să o gestionezi mai bine.
- Poți avea timp să înveți lucruri noi.
- Poți petrece mai mult timp cu prietenii sau familia.
- Poți petrece mai mult timp cu cei dragi.
- Poți dezvolta relații sănătoase și armonioase.
- Îți poți dezvolta o rețea solidă de susținere și să te vei simți conectat cu ceilalți.
- Poți avea rezultate profesionale foarte bune.
- Poți fi recunoscut și apreciat.
- Lucrurile pot merge bine la muncă chiar și în absența ta.
- Poți dobândi siguranță și încrederea în sine.
- Te poți simți împlinit profesional și personal.
- Poți găsi un echilibru între viața profesională și cea personală.
- Poți găși un scop și o direcție clare pentru etapa de viață în care eșți.
- Poți avea rezultate cu sens care te vor face să simți că aduci o contribuție semnificativă în lume sau în comunitate.
- Îți poți dezvolta abilitățile de leadership și poți fi un exemplu pentru ceilalți.
- Poți o viață fericită și satisfăcătoare, atât la nivel personal, cât și profesional.
- Poți avea timp să găseșți pasiuni și interese noi și să-ți dedici timp pentru ele.
- Îți poți seta aspirațiile de carieră și de avansare în carieră conform obiectivelor tale.
- Poți descoperi cum să-ți valorifici potențialul maxim.
- Te poți simți împlinit și poți avea un sentiment de realizare profundă în viață.
Programează o discuție de verificare a compatibilității pentru acest program.
Pașii pentru a atinge rezultatele dorite
1.Conștientizare
- Sesiune individuala de coaching (Week 1)
Scopul: Este important să conștientizăm impactul stresului și a muncii excesive în viață noasră, pe toate palierele. Acest lucru va crește motivația de a face o schimbare.
2. Autocunoaștere
-
- Imaginea despre sine
- Coaching 1:1 (Week 2)
- Tema
- Credințe limitative
- Test de identificare a credințelor limitative
- 2 x sesiune Coaching 1:1 (Week 3, 4)
- Tema
- Gestionarea emoțiilor
- Test comportament emoțional
- 2 x Sesiune Coaching 1:1 (Week 5, 6)
- Tema
-
- Valori
- Identificare valori (Week 7)
- Coaching 1:1
- Future self
- Coaching 1:1 (Week 8)
- Este important să creăm o imagine de viitor la care să tindem. Este acel tu la potențial maxim. Subconștientul tău știe deja cine ești tu la potențial maxim și cum poți ajunge acolo.
Scopul: Cu cât ne cunoaștem mai bine cu atât înțelegem cum și de ce funcționăm într-un anume fel în diferite situații. Putem face schimbări la noi doar atunci când ne cunoaștem foarte bine astfel încât să știm exact ce funcționează și ce nu, ce ni se potrivește și ce nu, ce ne dorim, ce ne place. Acest factor este extrem de important și ne va ajută în a găși soluțiile si metodele cele mai bune de lucru pentru ține.
3. Factori declanșatori și Recidiva
- Teme
- Observarea mediului pentru a identifica Triggere
- Posibile probleme de care fugim și ne refugiem în munca
- 2 x Sesiune individuala de coaching – Week 9, 10
Scopul: Este important să conștientizăm dacă muncim atât de mult doar datorită credințelor limitative sau e posibil să fugim de alte lucruri din viață noastră care nu ne plac și pe care nu vrem să le confruntăm. Deasemenea este important să observăm ce ne determina să muncim atât de mult, ce situații ne fac să fim predispuși pentru a ști cum să tratăm aceste situații pe viitor.
4. Redefinirea Controlului
- Teme
- Delegarea sau lipsa lui
- Micromanagement
- Poziționarea în rolul meu
- Impunerea limitelor
- Performance management
- Procese clare
- Test de identificare a nevoii de control la job
- 2 x Sesiune individuală de coaching (Week 11, 12)
- Tema
Scopul: Deseori teama de a pierde controlul ne face să muncim excesiv, să ne implicăm în tot și în toate, să facem micromanagement, să evităm să delegăm de teamă că lucrurile nu se vor face la nivelul la care noi ne dorim.
Lipsa impunerii de limite către echipa și top management sau stakeholderi, care vine din teamă că vom părea neascultători sau incompetenți, sau evitarea tratării corespunzătoare a low performerilor, ne încarcă cu muncă excesivă.
Toate acestea creează imaginea ta de lider și felul în care mă poziționez în rolul meu.
5. Obiectiv concret – direcție si strategie
- Sesiune individuala de coaching – Week 13
Scopul: Acum că ai o imagine clară de spre tine, știi ce blocaje ai, știi ce credințe limitative ai, ai o serie de instrumente care știm deja că funcționează, ai o idee despre cum te poziționezi în rolul tău și față de echipa ta, îți știi valorile, și imaginea din viitor -> putem seta un obiectiv concret axat exact pe ariile care sunt cele mai importante pentru ține și pe care îl putem măsura concret și putem începe călătoria spre acel viitor pe care ți-l doreșți. Obiectivul pe care îl vom seta aici va reflecta acest viitor pe care ti-l dorești.
6. Sesiuni 1:1 pentru îndeplinire obiectiv
7. Sesiune de inchidere
Programează o discuție de verificare a compatibilității pentru acest program.
- 3 teste pentru a identifica: credințe limitative, comportamentul emoțional, nevoia de control în comportamentele din cadrul jobului
- 20 Sesiuni individuale de coaching + 1 gratis
Durata programului: 5 luni
- 1 sesiune individuală de coaching
- Suport între sesiuni în limita a 15 minute pe săptămâna (WhatsApp, apel telefonic, email, între 11 și 19, de luni până sâmbătă)
Programează o discuție de verificare a compatibilității pentru acest program.
